A szauna jótékony hatása a szervezetre
A szaunázás lehetőséget kínál a relaxálásra, felfrissülést jelent mind a test, mind a pedig a szellem számára. A szauna edzésbe hozza vérkeringésünket, elősegíti a sejtmegújulást, növeli a szervezet ellenálló képességét, erősíti immunrendszerünket. A meleg hatására látványosan megújul a bőr is, rugalmas, bársonyos lesz. Az izzadással távoznak szervezetünkből a méreganyagok, izomláz enyhítésére is kitűnő módszer. A meleg levegő nemcsak ellazít, hanem megfelelő mennyiségű endorfint, azaz boldogság-hormont szabadít fel a szervezetben. Rendkívül jó stresszoldó.
Fontos, hogy a szaunázást alapos mosakodás előzze meg, mellyel előre megnyílnak a bőr pólusai, valamint a szauna használata után hideg vízzel alaposan mossuk le a bőrön át távozó méreganyagokat!
Két szaunázás között mindig szánjunk időt a pihenésre, relaxálásra, közben ne felejtsük pótolni a szaunázás során szervezetünkből elveszett folyadékmennyiséget sem!
- Finn szauna
Bár a szauna elsősorban a mosakodás céljából alakult ki, idővel az egészséges életmód és a szórakozás egy formájává vált.
„Kismértékben orvosság, nagymértékben gyógyszer „ – mondják a szaunázásról fent északon. Finnországban ma is sokan receptre, orvosi előírásra szaunáznak. - Infra szauna
Az infraszauna esetében az elektromos vagy fa kályha helyett infrasugarakkal melegítik fel a helyiséget. Az infrasugarak a láthatatlan fény tartományhoz tartoznak, 2-25 mikrométeres hullámhosszon. Mélyen behatolnak a szervezetbe és belülüről kifelé felmelegítik azt.
Az erek kitágulnak, folyamatossá téve a vérkeringést, felgyorsul az anyagcsere, növekszik a szervezet ellenálló képessége. A felesleges és káros anyagok a verítékkel együtt távoznak a sejtaktiválás és vérkeringés által előidézett anyagcsere- folyamat közben.
A finn szaunához képest eltérő működéséből fakadóan vannak különbségek a hatásában is.
– az infraszauna alacsonyabb hőmérsékleten müködik, ami kellemesebb bent tartózkodást jelent.
– 30 perces használata 900 kalória veszteséget jelent. A normál szaunához képest használata az izomzat lazításában hatékonyabb, a nyirokfolyadék intenzív keringésével jobban serkenti az alakformálást. Emiatt fogyókúra szempontjából jobb.
– látványos hatása van a bőrre, pórustisztító és sejtregeneráló hatásának köszönhetően.
– az izzadás mennyisége kb. háromszorosa a hagyományos szaunáénak, 20-60 szoros méregtelenítő potenciállal rendelkezik és 3-7-szer nagyobb mennyiségű nem vízjellegű összetevő található a kiizzadt verejtékben. - Gőzkabin
A gőzfürdő és a szauna hatása nagyon hasonló, működési elvük mégis különböző.
A szaunában jóval magasabb a szokásos hőmérséklet (kb.80-90 fok), viszont a páratartalom alacsonyabb (kb. 30 % -os), mint a gőzfürdőben, ahol a hőmérséklet 40-60 fok, viszont a relatív páratartalom akár a 80 % -ot is elérheti. A szauna erősen, a kevésbé forró, nedves gőz kíméletesebben izzaszt. Jótékony hatásuk hatásuk hasonló, mindenki aszerint válasszon közülük, melyikben érzi jobban magát.